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梦养老院总结了五个字来提醒老人


  人们常说,老人仍然可以像日落一样发光。然而,健康生活的先决条件是尽可能避免风险,保持身心处于最佳状态。对于老年人来说,他们过着美好的生活。养老院总结了五个字来提醒大家。


  第一,摔倒——三分之一的老人摔倒了


  跌倒是容易导致老年人残疾的危险因素。数据显示,65-80岁及以上的人每年有30%和50%的可能性跌倒。


  至少应该从两个方面来避免这种风险:


  1.它补充钙和胶原蛋白,增强肌肉和骨骼,防止骨质疏松。众所周知,牛奶是补钙的,饮品,尤其适合女性老年人。除了喝牛奶,还可以补充一些钙;


  2.注意布置和设施在老人客厅的布置,清除房间内的各种不安全因素,比如安装,浴室,地面,扶手防滑,床头一盏灯。另外,一双后跟防滑软帮的鞋子是老朋友的最佳选择。


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  二、堵——胃怕堵,心更堵


  在交通被堵很麻烦人被堵就是有病。对于老年人来说,消化道和心脏不应该堵塞。在人体内,消化道无疑是最容易堵塞的。粘稠的蜡状食物是老年人最大的禁忌,他们的功能消化能力正在逐渐下降。这些食物“易摄入,难消化”,从胃部不适到胃粘膜出血,甚至肠梗阻。当然,消除便秘是胃肠通畅的重要指标之一。因此,老年人应多吃粗纤维食品,多喝水,平时做腹部运动,晚餐时不要吃太多,并休息15分钟,直到他们外出到活动后半小时。


  不仅身体通道堵塞,心脏也堵塞。老人心堵,多生事。对身体不好,要么是不开心生气,要么是偷偷生闷气。所以老年人要学会调整情绪,比如遇到问题及时沟通,把愤怒扼杀在摇篮里;愤怒要及时恰当的表达,学会自嘲;平时参加活动社团,培养兴趣爱好。


  


  第三,独立——不独居,不孤独


  老年人的孤独感来自于各种能力下降带来的不安全感。为了减少这种负面情绪,根据陪伴护理,的理论,他们应该得到三个圈子的支持,即孩子、家庭,朋友、邻居以及他们生活中可能接触到的其他人。


  集体生活有助于消除孤独。老人可以和老伙伴聊天,聊聊过去,回忆自己的坚强状态,对恢复自信,激发乐观情绪很有帮助。


  第四,渗漏——药检不能渗漏


  心脑疾病是大多数老年人不得不面对的问题。根据世界卫生组织的数据,中国每年死于心脑血管疾病的人数超过300万。其中渗漏检查、药物渗漏、渗漏处理是主要原因。预防心脑血管疾病的关键是求“稳”,即药物不要泄露,监测不要泄露,及时调整治疗不要遗漏。


  


  5.拖延症——小病变成大病


  老年人免疫力低,身体的适应能力和自我调节节能比较差。所以一旦感冒,治疗不及时,很容易变成呼吸道感染,威胁生命。更麻烦的是,老年人被病原体感染发炎后,临床症状通常不典型,往往精神疲惫,难以引起重视。疾病延误,小病可能导致大病。


  因此,圆梦养老院建议老年人和他们的亲属应该更多地了解老年疾病。如果在生活中感到酸痛无力,精神疲惫,就要及时进行身体调理。感冒了可以感冒,多喝水,多休息,少吃饭。如果调理后病情没有好转,就要尽快去医院,以免耽误病情。尤其是“秋入冬和冬入春是老年人最脆弱的时期,所以要特别注意保健。”


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